Cynofobi, eller rädsla för hundar: vad är det och hur man kan övervinna rädslan för hundar

Cynofobi är en irrationell rädsla för hundar. Den har två varianter: rädslan för att bli biten, som kallas adaktofobi, och rädslan för att bli sjuk av rabies, som kallas rabiefobi. Vilka är egenskaperna hos detta tillstånd och hur man hanterar det?

Enligt WHO lider från 1,5 % till 3,5 % av alla människor på planeten av cynofobi, och detta är en av de vanligaste fobierna. Vanligtvis är kinofobes personer under trettio år. Rädsla för hundar ingår officiellt i den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-10), den finns i rubriken F4 – "Neurotiska, stressrelaterade och somatoforma störningar". Underkategorin är kod F40 och heter fobiska ångestsyndrom.

Tecken på cynofobi

Du kan definiera filmfobi med följande karakteristiska egenskaper:

• Intensiv och ihållande ångest förknippad med hundar. Och inte nödvändigtvis med riktiga djur – bara hör om dem i ett samtal med någon, se ett foto eller hör skällande i en inspelning.
• Sömnproblem – svårt att somna, frekventa uppvaknanden, mardrömmar med hundtema.
• Kroppsliga manifestationer – en person darrar, svettas kraftigt, känner sig yr och illamående, saknar luft, musklerna spänner sig ofrivilligt, etc.
• Känsla av överhängande fara.
• Tendens till irritabilitet, vakenhet, hyperkontroll.
• Panikattacker är möjliga, det kan tyckas för en person att han inte kommer att motstå rädsla och dö.

Det är viktigt att skilja på verklig och falsk kinofobi. Pseudo-cynofober är personer med psykiska funktionshinder, psykopater och sadister som döljer sina patologiska tendenser med hundrädsla. Sådana människor använder pseudofobi för att rättfärdiga att skada djur. Och de ställer aldrig frågan "Hur kan man sluta vara rädd för hundar?".

Sann cynofobi kan inte visa sig som aggression mot hundar, eftersom de som lider av denna störning undviker all kontakt med hundar. Det komplicerar deras liv allvarligt, så filmfober kommer ofta till psykologer för att lära sig hur man kan övervinna sin rädsla för hundar.

Inom judendomen, islam och hinduismen anses en hund vara ett orent djur. Då kan personen undvika hundar av religiösa skäl. Detta anses inte vara filmiskt.

Hur uppstår kinofobi?

En irrationell rädsla för hundar börjar i barndomen och kan bestå hela livet om en person inte får psykologisk hjälp. Många tror att traumatiska upplevelser med hundar är orsaken, men det är inte alltid sant. Cynofobi i en svår form kan förekomma hos personer som aldrig har haft en konflikt med hundar. Enligt olika källor kan anledningen vara förslag från oroliga föräldrar, rapporterar media om hundattacker eller ärftlig faktor.

Sannolikheten för att utveckla cynofobi, liksom andra fobiska störningar, ökar med långvarig stress. Mental och fysiologisk utmattning, hormonella störningar, långvarig användning av psykoaktiva ämnen kan också fungera som faktorer.

Hur man blir av med rädsla för hundar

Fobiska störningar kan hanteras med hjälp av en psykoterapeut och mediciner vid behov. Även om det inte är möjligt att helt eliminera rädslan för hundar, är det möjligt att avsevärt minska dess grad och påverkan på vardagen. Man tror att det är omöjligt att ta bort kinofobi på egen hand, därför rekommenderas det att hitta en kompetent specialist.

Vad hjälper till att lindra tillståndet:

• en kost rik på kolhydrater främjar produktionen av serotonin, som kallas "hormonet för gott humör";
• förändring av aktivitet, minskning av känslomässig belastning, mer tid för vila;
• fysisk utbildning och sport – till exempel promenader eller simning;
• hobbyer "för själen";
• meditation.

Allt detta kommer att hjälpa till att stabilisera psyket och minska ångest. Det finns ett annat radikalt sätt - att ta en valp för att "behandla som med lika." Men den här metoden är inte lämplig för alla människor som är väldigt rädda för hundar. Vad ska man göra om anhöriga erbjuder sig skaffa en hund? Att säga att detta bara kan förvärra tillståndet och därför måste du först konsultera en specialist.

Se även:

Hur du stoppar din valps aggressiva beteende Valppsykologi Ailurofobi eller rädsla för katter: är det möjligt att sluta vara rädd för katter