Hör din kropp!

Hör din kropp!

Det är ett axiom att korrekt sittplats är grunden för bra hästskötsel. En ryttare som inte har rätt sits kan inte påverka hästen ordentligt.

Många ryttare ställer sig frågor som de ibland inte ens kan få svar från tränare:

Varför tar min häst alltid en riktning när jag rider?

Varför kämpar min häst ibland med även de enklaste kommandon?

Varför är min häst alltid betydligt stelare på ena sidan än den andra?

Vi kan få svar på 90 % av dessa frågor på egen hand, baserat på våra egna observationer och känslor under körning. Vanligtvis fokuserar vi så mycket på hästens arbete att vi helt glömmer bort oss själva. Men det är vår kropp, eller snarare vår förmåga att kontrollera den, som har en enorm inverkan på kvaliteten på hästens rörelser, dess balans, konduktivitet, kontakt. Om vår position försämras kan vi inte korrekt förmedla innebörden av kommandot som ges till hästen, hästen är förlorad och förvirrad.

Felaktiga sittplatser och följaktligen felaktig användning av reglagen påverkar det allmänna fysiska tillståndet för både ryttaren och hästen negativt. Visste du att till och med den minsta åtstramning orsakad av spasmer i ryttarens bäcken och ländrygg stör balansen i hela hans kropp?

De flesta ryttare vet att den korrekta fördelningen av kroppsvikten i sadeln är av särskild vikt: den tvingar hästen att anpassa sig. När en ryttare sitter snett och flyttar mer vikt åt den ena eller andra sidan, sätter deras bäcken mer press på den sidan. Som ett resultat vrider hästen antingen kroppen eller uppfattar ryttarens rörelser som ett kommando att röra sig i sidled. När du sitter upprätt är ditt bäcken också plant i sadeln, vilket håller din sits stabil och hjälper till att förbättra kvaliteten på dina meddelanden och deras tydlighet för hästen.

När en ryttare arbetar under en lång tid och kontrollerar sin landning, utvecklar hästen ett tydligt system för interaktion med honom, han blir inte förvirrad utan kommer ihåg de nödvändiga tydliga och identiska meddelandena. Om ryttarens hållning är obalanserad, är det svårt för hästen att förstå honom, även när han erbjuds att utföra det enklaste kommandot (till exempel att vända), eftersom han varje gång i huvudsak hör olika meddelanden, och en tydlig mekanism är inte utvecklad i hans hjärna, ett svar på standardryttarens uppsättning rörelser – det finns ingen standard!

Inom ramen för denna artikel vill jag fästa särskild uppmärksamhet vid de faktorer som påverkar vår landning. faktorer som vi utsätts för i vardagen utanför ridningen.

De flesta arbetar i ett stillasittande jobb och tillbringar det mesta av sin tid i en stol bakom en bildskärm. Vi spenderar även våra kvällar med att sitta framför tv:n. Många får träna bara på helger eller ett par gånger i veckan på vardagar. Våra kroppar är utrustade med en unik förmåga att anpassa sig och kompensera. Och när du tillbringar tid böjd vid din dator sätter kompensationsprocessen igång. Vårt nervsystem sänder ständigt signaler från hjärnan till varje organ och tillbaka. För att göra denna överföring mer effektiv förkortar vår kropp vissa delar av "vägen" för att minska avståndet. Problemet uppstår när hjärnan bestämmer sig för att "dra ihop" vissa muskler hos en stillasittande ryttare. Hjärnan slutar se behovet av att utveckla de muskler som vi inte använder för det mesta. De anses inte vara väsentliga. Musklerna i skinkorna och låren är särskilt känsliga för denna effekt. Vi sitter – de fungerar inte, som ett resultat av att hjärnan "tar bort" dessa muskler från listan över vitala och skickar färre signaler dit. Dessa muskler atrofierar naturligtvis inte, men du kommer att känna resultatet av din livsstil i samma ögonblick som du kliver upp på din häst.

Så vad kan vi göra för att hjälpa oss själva?

Det enklaste sättet är att börja röra på sig.

Försök att gå upp och röra på dig åtminstone lite var 10-15:e minut. Gå efter rätt dokument, gå till nästa kontor, istället för att bara ringa eller skriva till en kollega. Dessa små "stegrepriser" kommer att ge ett underbart resultat med tiden. Vår kropp är designad för att röra sig. Stagnation orsakar många problem som är mycket svåra att lösa om de lämnas okontrollerade. Tänk på att din häst är din reflektion. Om dina muskler är spända och inte elastiska, kommer hästen inte att kunna slappna av. Din kropp spelar en nyckelroll för att kontrollera din häst. Genom att arbeta med att förbättra hållningen och kontrollera den kommer du att få hästen att interagera perfekt med dig.

Valeria Smirnova (baserat på material från webbplatsen http://www.horseanswerstoday.com)