Hästens avslappnings- och balansövningar

Hästens avslappnings- och balansövningar

Vid någon tidpunkt börjar de flesta av oss ryttare drömma om ett magiskt "piller" som omedelbart skulle lösa alla problem som uppstår under träningen. Men eftersom det inte finns, kan vi bara hoppas på en rik arsenal av övningar för att arbeta på arenan.

I den här artikeln vill jag uppmärksamma dig på de som hjälper dig att göra din häst mer avslappnad och balanserad, få honom att ansluta utan onödig ansträngning. Schema nedan fungerar "magiskt", vilket gör att du kan uppnå ett märkbart resultat även om föraren inte har en perfekt sits och förmågan att perfekt använda kontrollerna.

Många tränare vet knepigt hemligt: be hästen att utföra en övning som kommer att få hans kropp i önskad form, så får du snabbt resultat. Om du någonsin har kopplat ihop flera viktiga yogarörelser har du förmodligen upplevt effekten själv. Oavsett hur perfekt du är med dessa rörelser eller hur djup din förståelse av yoga är, kommer din hållning, balans och styrka att förbättras omedelbart. Det här är magin med att göra rätt övningar vid rätt tidpunkt.

Övningar som inkluderar frekventa justeringar av steg, hastighet och hållning förbättrar flexibiliteten, smidigheten och lättare forehand.

Följande anrika övningar är värda att lägga till i din verktygslåda eftersom de onekligen är bra för din häst. De kommer att utlösa en kedjereaktion av posturala förändringar i hästens kropp. Först och främst skapar de rörelse i ryggraden, vilket förhindrar att den förblir stel eller kroniskt vriden, som ofta är fallet. Frekventa justeringar av steg, hastighet och hållning kommer att kräva att hästen engagerar olika muskelfibrer i olika hastigheter, vilket eliminerar alla tendenser att blockera ryttarens input, liksom tröga och lata svar på hjälpmedel. Slutligen uppmuntrar enkla gymnastiska mönster hästen att omorganisera sin kropp, vilket resulterar i energi i bakdelen och ljusare i forehanden, vilket förhindrar den platta, tunga rörelsen som uppstår vid frekventa upprepningar.

På grund av kopplingen mellan hästens muskel- och skelettsystem kan relativt enkla men ändå strategiska manövrar ha långtgående effekter på dess kropp. Jag kallar den här typen av arbete smart, inte svårt. Låt oss börja.

Det finns flera sätt att ändra detaljerna i dessa övningar samtidigt som det allmänna temat bibehålls. För tydlighetens skull presenterar jag dem för dig i deras enklaste form.

1. Romb i arenan

Vi sätter hästen i ett bra arbetstrav genom att rida till höger.

Från bokstaven A går vi till bokstaven E, och rör oss längs en liten diagonal. Kör inte in i hörnet mellan bokstäverna A och K!

På bokstaven E lämnar vi på första spåret och tar ett steg av travet.

Sedan lämnar vi stigen och kör diagonalt till bokstaven C.

Vi fortsätter att röra oss längs diamantens bana och rör vid arenaväggen vid bokstäverna B och A. Om din arena inte är märkt med bokstäver, placera på lämpliga platser markörer, kottar.

Tips:

• Använd din plats, ditt säte, inte dina tyglar när du vänder din häst vid varje punkt på diamanten. Under varje vändning till en ny diagonal, stäng innerbenet på sidan av hästen vid gjorden (det yttre benet ligger bakom gjorden). Använd en lätt sluss för att styra hästens manke till den nya bokstaven eller markören.
• Tänk på att kontrollera hästens manke, inte huvudet och halsen, vägleda honom dit du behöver gå.
• För att köra tydligt mellan varje bokstav, kör som om det finns ett hinder mellan bokstäverna och du behöver köra tydligt genom mitten. Börja inte vända dig innan du rör vid bokstaven, annars kommer hästen att börja gå i sidled och falla ut med den yttre axeln.
• Håll jämn kontakt med hästens mun genom hela mönstret. Ett vanligt misstag är att ryttaren ökar kontakten i svängarna och kastar av hästen när man rider i en rak linje mellan bokstäverna.

Efter att du enkelt kan arbeta enligt ovanstående schema, kan det vara komplicera.

Vid var och en av de fyra punkterna på diamanten (A, E, C och B), sakta ner till ett kort trav när du går genom svängen och förläng sedan omedelbart ditt trav när du kommer in i rakan mellan bokstäverna. När du också bemästrat den här övningen, prova att arbeta på galoppmönstret.

2. Klocka

Utan tvekan avgör hästens förmåga att böja sig vid sacroiliacaleden och sänka korset dess framsteg och framgång som turneringskämpe. Flexion och styrka här är viktiga inte bara för samling och uttrycksförmåga av rörelse, utan också för hästens förmåga att bära ryttarens vikt på en upphöjd och smidig rygg.

Sådan flexibilitet och elasticitet är endast tillgänglig för en häst som korrekt använder sina djupa muskler för att stabilisera sitt bäcken.

Klockövningen hjälper hästen att uppnå rätt ton, kombinerat med avslappning, vilket är hörnstenen i rätt träning. Den kombinerar element av jämn rytm, böjning, rundning av överlinjen och balans, och kan även utföras i trav och galopp. Jag rekommenderar att du gör det tio gånger i varje riktning.

Du behöver fyra stolpar, helst av trä, som inte rullar omkull om hästen träffar dem.

På 20-meterscirkelns bana placerar du stolparna på marken (lyft dem inte) klockan 12, 3, 6 och 9.

Ordna stavarna så att du träffar exakt mitten när du rör dig i en cirkel.

Tips:

• När du rider i cirklar, kom ihåg att titta framåt och korsa varje stolpe rakt ner i mitten. Många ryttare tenderar att följa stavens ytterkant, men det är fel. Du måste planera din bana i förväg för att undvika detta.
• Räkna antalet steg mellan stolparna och se till att du tar samma antal steg varje gång.
• Dina händer ska vara lugna. Håll försiktig kontakt med hästens mun när du rider över stången för att inte störa hästen. Hon ska röra sig fritt, utan att höja huvudet och nacken, utan att sänka ryggen.
• Se till att din häst böjer sig och inte tappar böjningen hela vägen genom cirkeln.

Denna bedrägligt enkla övning kommer att kräva att du gör några repetitioner innan du kan säga. som verkligen gjorde det.

Det kan vara byta. Du kan prova att gå snabbare eller långsammare, se till att hålla en konsekvent rytm i vilken takt du än väljer. Så småningom kommer du att kunna höja stolparna till en höjd av 15-20 cm. Jag tycker att den här övningen är ett bra verktyg för att bygga en grund. Jag använder den med unga hästar för att förstärka grunderna innan jag går vidare till mer avancerad gymnastik, och kommer tillbaka till den med äldre hästar för att påminna dem om grunderna.

3. Fyrkant av stolpar

De flesta övningarna syftar till att uppnå sitt perfekta, perfekta utförande, men ibland behöver man låta hästen göra jobbet lite lösare. Vi måste skapa fri, kreativ rörelse och få hästen att ta kontroll över sin egen balans istället för att lita på ryttaren och hans ständiga signaler från kontrollerna. Genom att be hästen röra sig på detta sätt hjälper vi honom att bli av med stelheten som begränsar de flesta ridhästar. Hästen kommer då att få smidighet och bättre symmetri på båda sidor av kroppen.

En fyrkant av stolpar kommer att vara särskilt användbar om du vill eliminera gammal postural stelhet hos hästen. Att snabbt justera balansen medan du rider detta mönster betyder att din häst kommer att engagera musklerna i olika hastigheter och intensiteter. Detta kommer inte att tillåta henne att "flyta" av tröghet, fast i ett hjulspår. Denna övning har en skakeffekt, vilket uppmuntrar hästen att lossna i ryggen, vilket hjälper till att böja bakbenen bättre. Hästen börjar använda hela sin kropp bättre, och polerna på marken hjälper honom att balansera sig mer självständigt och inte lita på ryttarens ständiga hjälp.

Placera fyra 2,45 m långa stolpar på marken i en kvadratisk form. Ändarna av stolparna rör vid varje hörn.

Börja med skritt eller trav. Flytta genom mitten av kvadraten, vilket gör den till mitten av en långsträckt åttafigur (se figur 3A).

Flytta sedan din "åtta" så att du gör en cirkel runt varje hörn. Gör kontinuerliga cirklar (se fig. 3B).

Slutligen, flytta längs "klöverblad"-banan, passera genom mitten av torget efter varje "löv" (se figur 3C).

Tips:

• Kontrollera dig själv varje gång du kör genom torget. Se till att du rider genom mitten av stolparna.
• Häng dig inte i var hästens huvud är. Till en början kanske hon inte är helt i täten, och ramen kan vara instabil i början av arbetet. Misströsta inte. Kom ihåg att syftet med övningen är att lära hästen att organisera om sig själv.
• Som i övningen Diamant i arenan, tänk på hur du styr hästen med ditt ytterben och på att rikta manken, inte huvudet, dit du vill.
• Håll kontakten när du passerar över stolparna. Många ryttare tenderar att tappa tyglarna och vägra kontakt med hästens mun. För att hjälpa hästen att behålla en rundad överlinje, bibehåll en lugn och skonsam kontakt.

Figur 3B: poltorg. Schema "Kontinuerliga cirklar". Figur 3C: tillkvadrat av stolpar. Schema "klöverblad".

När du väl fått kläm på dessa mönster, gå vidare och bli kreativ. Fundera på hur du kan använda torget, vilka andra former du kan göra. Kan du lägga till gångövergångar när du går in eller ut ur torget eller inuti den? Kan du behålla och kontrollera rörelsen i olika hastigheter i skritt, trav och galopp när du korsar torget? Du kan också köra torget diagonalt från hörn till hörn. Eller så kan du trava in på torget, stanna, sedan göra en främre sväng och lämna torget i samma riktning som du kom in i den. Ha kul med träning och använd din fantasi!

Zhek A. Ballu (källa); översättning Valeria Smirnova.