Hur min katt hjälpte mig att hantera ångest

Det finns många fördelar med tanken på att ha en katt, men en av de viktigaste är att du får en permanent livskamrat. Din lurviga vän som blivit familjekatt är alltid där och ger en trygg och tröstande beständighet till livet för människor med ångest. Ja, någon kan skörda frukterna av kattterapi (som husdjursassisterad terapi kallas) genom att besöka en "hyrd" lurvig vän, men det är mycket bättre att ha ett eget husdjur i huset.

Ångest kan drabba en person i alla åldrar, men det är särskilt svårt att hantera den under tonåren och i unga år. Så här skriver American Psychological Association: "Tonåringar rapporterar att deras stressnivåer under läsåret vida överstiger vad de anser vara hälsosamma (5,8 mot 3,9 på en 10-gradig skala) och överstiger den genomsnittliga stressnivån för vuxna (5,8) ,5,1 .XNUMX hos ungdomar jämfört med XNUMX hos vuxna)”. Vad kan en orolig elev eller elev göra för att känna sig mer lugn och självsäker?

Här är historien om Kennedy, en tjej som kämpar med ångest. Hon adopterade nyligen en kattunge och fick den certifierad som en terapikatt så att hon kan ta den till college som en del av sin behandlingsplan för ångest.

Kennedy och Carolina går på college

I tonåren kan ångest uppstå av olika anledningar – att lämna skolan, flytta från sina föräldrar, börja på college – och det är inte lätt att hantera det. Kennedy, en förstaårsstudent vid University of North Carolina i Greensboro, visste att hon skulle behöva stöd när hon började på college. Hon lämnade sitt hem, men hon bor inte i en sovsal omgiven av andra förstaårsstudenter som upplever samma känslor och går igenom samma förändringar. Kennedy hyr en lägenhet utanför campus, och även om hennes grannar också är universitetsstudenter, måste hon anstränga sig extra för att skaffa nya vänner, för det är inte lätt när en person lider av ångest.

Kennedy säger: "Jag har alltid varit benägen att få ångest, men under de senaste två åren har den växt exponentiellt. Innan jag skaffade en kattunge brukade jag måla bilder, titta på TV eller jogga för att hantera min ångest.”

Många tonåringar strävar efter självständighet, men hos unga människor som är benägna att få ångest kan glädjefylld spänning blandas med förvirring. Kennedy säger: "Jag började fundera på att skaffa en kattunge i terapeutiska syften för ungefär ett år sedan, men jag vågade inte göra det förrän det var slutet av mitt sista år i skolan, då jag insåg att stora förändringar låg framför mig. … och college”.

Så hon gick till ett lokalt djurhem för att hitta en kattunge som kunde vara ett terapidjur och hjälpa henne att hantera sin ångest. Det finns så många djur i skyddshem som behöver ett hem att det kan vara ganska svårt att välja rätt husdjur. "Jag visste att det var min katt när jag såg hur snäll hon var och hur hon började skrapa buren med tassen när jag gick mot dörren." Kennedy döpte kattungen till Carolina, och de började förbereda sig för universitetslivet tillsammans.

Att skaffa Karolina var den perfekta lösningen: fördelarna med att ha en katt i huset är uppenbara. Kennedy säger: "Min ångest har definitivt minskat, särskilt under övergångsperioden för att börja ett självständigt liv. Jag älskar min kattunge. Det är den bästa känslan i världen att komma hem efter en lång dag och gå in i mitt rum och se detta söta pälsdjur som sover i min säng.” Fördelarna med att ha en katt i huset för att lugna dina frustrerade känslor är ovärderliga.

Fördelarna med kattterapi

Kennedy registrerade omedelbart Carolina som terapikatt. Husdjursterapi är fördelaktigt för alla åldersgrupper, och precis som med Kennedy är det särskilt viktigt under stressiga collegeår. Genom att veta hur bra Caroline har varit i sin kamp mot ångest, vill Kennedy dela denna gåva med andra. Även om flickan inte har några specifika planer på att ta med Karolina i samhället som terapikatt, bjuder hon ibland in vänner att koppla av och leka med sin kattunge. "Jag bjuder in människor (som jag känner) som är i en stressig situation till min plats för att bo med min katt. Hon är det sötaste gänget av energi, och det brukar muntra upp folk! Jag har ännu inte tänkt på att ta henne till terapisessioner utanför hemmet, eftersom hon fortfarande är väldigt liten.” Kanske kommer Kennedy i framtiden att kunna ta med sig sitt husdjur till ett vårdhem eller ett barnsjukhus för att muntra upp andra människor.

Att adoptera en kattunge var ett strategiskt beslut för Kennedy. En som lider av ångest blir lugnare när han fokuserar på andras behov, och ett husdjur är en stor distraktion. Men ibland kan för mycket ansvar i sig orsaka oro. Kennedy valde att skaffa en terapikatt framför en hund delvis på grund av den ansvarsnivå som krävs. Hon säger, "Det är mycket lättare med en terapikatt än med en hund eftersom katter är väldigt självständiga och jag behöver inte oroa mig för mycket om henne när jag går till lektionen eller går ut sent."

Historien om Kennedy och Carolina är inte ovanlig. En av fördelarna med en katt i huset är dess förmåga att lugna sina ägare. En person som lider av ångest är glad för all hjälp, särskilt från sin spinnande följeslagare.

Om du funderar på att skaffa en katt för att hantera ångest, bra! Med lite träning och mycket kärlek kommer din katt att bli ett fantastiskt tillskott till din familj. Och kom ihåg: om du skaffar en katt kommer friden i två liv samtidigt – i ditt eget och i livet för en katt som letar efter ett hem.

Bidragsgivare Bio

Erin Ollila

Erin Ollila är en husdjursälskare som tror på ordets kraft, att hennes artiklar kan gynna människor och deras djur och till och med förändra dem. Du kan hitta henne på Twitter @ReinventingErin eller lära dig mer om henne på http://erinollila.com.