Springa med hund: gå ner i vikt tillsammans

En trogen partner hjälper dig alltid att komma tillbaka i form snabbare. Ibland behöver en fyrbent vän, som ägaren, regelbunden motion. Då kan man kombinera affärer med nöje, till exempel träna tillsammans. Hur du hjälper din hund att gå ner i vikt och samtidigt nå sitt eget träningsmål – i den här artikeln.

Tecken på övervikt hos en hund

Om din hund har blivit mindre aktiv på sistone, kan det vara ett tecken på övervikt eller brist på energi. Troligtvis har husdjuret återhämtat sig om det efter en promenad har andfåddhet, och det verkar för ägaren att halsbandet eller selen måste lossas. Och om den uppenbara "midjan" bakom revbenen försvann, gick den fyrbente vännen definitivt upp i vikt.

Du bör rådgöra med din veterinär för att ta reda på vad som anses vara normalvikt för en hund. I ett försök att ta reda på om ett husdjur behöver gå ner i vikt, bör du inte lita på Internet eller råd från vänner. Det finns genetiska och åtföljande orsaker till att ett husdjur kan bli överviktigt, så ingen bättre än en expert kan avgöra hur man ska närma sig ett husdjurs tränings- eller kostplan. 

Som Wag! påpekar att i vissa patologier, såsom hjärtsjukdomar, är fysisk aktivitet oacceptabelt, så du bör noggrant övervaka din hunds beteende och symtom.

Även om hunden inte ser fet ut eller fortfarande är ganska aktiv, kolla med din veterinär under en rutinkontroll för att se om hundens vikt är normal. 

Typ och mängd foder, samt utfodringens frekvens, bör diskuteras med veterinären. Om husdjuret har normalvikt eller precis börjar gå upp i vikt är det dags att agera. När en hund blir överviktig eller redan överviktig kan vissa associerade hälsoproblem bli oåterkalleliga.

Tyvärr fann Association for the Prevention of Obesity in Pets (APOP) att under 2016 löpte upp till 54 % av hundarna risken att bli överviktiga. Hos en hund utgör bara några extra kilon allvarliga hälsorisker som njursjukdom, ledproblem, hudsjukdomar och minskad förväntad livslängd. Men den goda nyheten är att en regelbunden träning kan hjälpa din lurviga vän att leva ett längre och lyckligare liv. 

Ett extra kilogram i vikt verkar obetydligt, men för små hundraser kan det motsvara 10-kilogram hos människor. Det är bättre att inte tänka på hundens vikt i kilogram, utan på hennes kropps tillstånd. Detta är ett mer exakt sätt att avgöra om ett husdjur är överviktigt, med hänsyn till olika typer av raser.

Hur kan en hund gå ner i vikt och träna med ägaren

Gemensam träning ökar definitivt motivationen hos både ägaren och husdjuret. Organiseringen av gemensam träning kommer att stimulera dem att planera i förväg, eftersom du måste specifikt välja områden där du och din hund kommer att trivas. Enligt resursen Shape hjälper utarbetandet av en träningsplan till att framgångsrikt integrera dem i rutinen och ökar sannolikheten för att de slutförs. 

Med tiden kommer hunden att vänja sig vid schemat och pressa ägaren när det är dags att bränna ett par kalorier.

Fördelarna med gemensam träning

Men's Health magazine och andra fitnessguruer presenterar de motiverande fördelarna med parade träningspass, men partnern behöver inte vara människa! Tid som spenderas med en hund kommer att gynna mycket mer än bara din kropp. 

Enligt The Atlantic har hundar ett så gott inflytande på människor att de ofta fungerar som terapi- och tjänstedjur, hjälper människor med syn- och hörselproblem, begränsad rörlighet eller de som behöver känslomässigt stöd för tillstånd som posttraumatisk stressyndrom. (PTSD). 

Oavsett om hunden är en tjänstehund eller bara ett husdjur är han sin ägares följeslagare för livet. En ägare som strävar efter att hålla en normal vikt och äta rätt för att öka energinivån och förbättra hälsan blir själv en utmärkt motivator.

Löpning och träning är bra sätt att tillbringa tid med din hund. Om du lägger till spel till dem kan du aktivt bränna kalorier tillsammans. Det finns en annan fördel med att öka speltiden: minskade stressnivåer. Stress orsakar frisättning av kortisol, ett hormon vars förhöjda nivåer bidrar till avlagringen av fett i bukhålan, konstaterar Prevention-resursen. Att minska stress kan hjälpa till att förhindra viktökning – det är lättare än att bekämpa det senare.

Oavsett om du lägger till ytterligare en daglig promenad, bygger en hinderbana på din bakgård, eller helt enkelt hittar en lokal hundlekgrupp, på vilket sätt som helst, kommer att öka tiden ni leker tillsammans resultera i bättre övergripande hälsa för både ägare och hundvän.

Fler nya förnimmelser

Simning, yoga och löpning är bra sätt att bränna kalorier och bygga muskler. Men det verkar intressant att prova dem tillsammans med ett husdjur. Den här typen av träning med hund blir allt populärare, som "hundar" - eller yoga med hund.

Vad gäller godsaker bör du diskutera med din veterinär vad och hur mycket du kan ge din hund för att inte skada. Kanske kommer läkaren att föreslå några hälsosamma godsaker för hunden. 

Både ägare och husdjur bör öka vattenintaget och undvika uttorkning, särskilt i varmt väder. Om stress eller tristess får dig att sträcka dig efter ett mellanmål är det bäst att ge din hund en tuggleksak innan du går till kylen. Efter att ha lekt med ditt husdjur i en timme måste du se om lusten att äta något kvarstår. 

Hur får man en hund att springa? Detta kanske inte är lätt i början. Ungefär samma sak som att omsätta beslutet att gå ner i vikt och ändra dina matvanor till det bättre. Det blir också svårt för hunden, men hon blir gärna en partner i kampen för en hälsosam livsstil. Tillsammans blir det roligare att gå, träna och nå bättre resultat!