Springa med din hund: 12 tips för en lyckad löprunda

Hundar behöver motion lika mycket som sina ägare. Med regelbunden träning kommer våra fyrbenta vänner att bli friskare, gladare och mindre benägna för destruktivt beteende hemma. Löpning kan vara ett bra träningsalternativ med ditt husdjur. Att springa med din hund håller er båda i form och ger er en fantastisk möjlighet att stärka er relation. Men sluta inte där! Varför inte börja springa tillsammans och tävla? Om du har tränat för ett 5k-lopp, skulle det inte vara rättvist för din hund att också ha en chans till en medalj?

Här är 12 tips för att springa med din hund.

1. Kom alltid ihåg att du springer med din hund.

Vissa hundar är mer lämpade att springa långa sträckor än andra. Låt dig vägledas av sunt förnuft. Din engelska bulldogg, med sina korta ben och platta nos, är inte den bästa kandidaten för ett lopp. Men den energiske Jack Russell Terrier, trots sin fysik, är mycket lättare att träna för ett 5k-lopp. Andra vanliga raser som kan tränas för långdistanslopp är pudlar, de flesta terrier, collies, labradorer och golden retrievers. Innan du avgör om ditt husdjur kommer att gilla löpträning, undersök information om hennes ras och ta hänsyn till faktorer som ålder och hälsa.

2. Rådfråga din veterinär.

Det är en bra idé att besöka din veterinär innan du byter hund till ett nytt träningsprogram. Du kan diskutera med din veterinär om det är en bra idé för din hund att förbereda sig för ett lopp, samt eventuella försiktighetsåtgärder som bör vidtas. Till exempel, om ditt husdjur är benäget att få ledproblem, kan din veterinär råda dig att välja simning istället för att springa som träning.

3. Träna henne.

Träna din hund för mer än att bara komma i bra form. Även om många hundar älskar att springa, är de också väldigt nyfikna varelser som, när de är överexciterade, kan korsa din väg eller stanna plötsligt för att nosa på allt runt omkring. Och du kommer sannolikt inte att gilla det om hon plötsligt skingras så mycket att hon börjar springa snabbare än du är redo och drar i kopplet. Träning i koppel kommer att få din hund att gå lugnt bredvid dig först, och sedan gradvis gå från en lugn promenad till en löprunda.

Du måste också se till att husdjuret är tillräckligt socialiserat och redo för en sådan shake. På tävlingsdagen kan det vara hundratals eller till och med tusentals personer som deltar i tävlingen eller organiserar den, för att inte tala om andra djur. Du måste lära din hund att bete sig ordentligt i sådana situationer, och för detta, systematiskt ta honom till sådana evenemang. Regelbundna resor till hundparken är ett bra sätt att träna din hund, stimulera den och lära den att svara på kommandon i en mer hektisk miljö. När allt kommer omkring vill du förmodligen inte att din avdelning ska springa åt andra hållet efter starten för att hälsa på bekanta fyrbenta löpare.

4. Börja långsamt.

Om du själv är nybörjare kommer detta inte att vara ett problem. Du behöver bara ta med din hund på löprunda när du börjar bygga upp din egen löptid. Men om du är en erfaren löpare bör du komma ihåg att ditt husdjur inte är van vid att resa långa sträckor. Börja smått. Runner’s World-bidragsgivaren Jenny Hadfield utvecklade specifikt Doggy 5K Run Plan för att förbereda friska hundar för 5K-loppet.

5. Värm alltid upp.

Även erfarna löpare behöver ta några minuter att värma upp innan de börjar. Din hund är inte annorlunda. Börja med en kort promenad för att sträcka ut ditt djurs muskler innan du går vidare till löpningen. Detta är också den bästa tiden för din hund att avlasta sig själv – trots allt vill du inte att han ska stanna mitt under en löprunda för att kissa.

6. Träna på den svala tiden på dagen.

Bättre – tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Middagsvärme är inte bra för dig eller din hund. Om du springer när det är ljust ute, se till att bära en reflexväst för både dig själv och ditt husdjur så att alla förbipasserande bilar kan se dig.

7. Förbered dig väl för din tävlingsresa.

Din hund ska alltid vara kopplad – både under loppet och under träningen. Se till att hon har en medaljong med uppdaterad information ifall ni skulle separera. Och glöm inte husdjursväskorna. Andra löpare kanske inte gillar det om din hund lämnar en hög mitt på löpbandet.

8. Glöm inte vatten.

Skaffa en hopfällbar vattenskål till ditt husdjur och fyll på den varje gång du får chansen. Att hålla sig hydrerad är mycket viktigt för både dig och din hund. Fäst en flaska vatten i bältet eller ta ett vätskepaket så att du alltid har vatten till hands och det inte kommer i vägen. Du kommer att uppskatta möjligheten att släcka din törst under träningen.

9. Se till att det inte finns några problem.

Under träning och löpning är det viktigt att övervaka hundens fysiska kondition. Salivutsöndring, överdriven andnöd och hälta är alla tecken på att det är dags att ta en paus. Ge henne lite vatten och kontrollera hennes ben och tassar för eventuella skador eller skador.

10. Hitta ett lopp där du kan springa din hund.

Alla tävlingsarrangörer välkomnar inte fyrbenta vänner som deltagare. Se till att kolla tävlingsplatsen för att se om du kan springa med din hund. På Active hemsida kan du hitta en lista över olika lopp där du kan delta med hundar.

11. Kyl ner.

Återigen, precis som du efter varje löpning eller lopp, behöver din hund också en ordentlig nedkylning. Det kan vara en långsam löpning eller en lätt promenad på en mil eller så. Detta gör att hennes muskler kan slappna av och det blir lättare för henne att återfå sin normala puls. Efter en nedkylning kan du vila någonstans i skuggan och ge hunden lite vatten, och kanske lite godsaker – han är trots allt smart och förtjänar det.

12. Ha så kul!

Att träna tillsammans kan skapa ett starkt band mellan dig och din hund, och med tiden, med rätt träning, kommer den att njuta av att springa lika mycket som du gör. En 5K hundlöpning kan vara en fantastisk upplevelse för er båda. Njut av varje ögonblick av det. Efter loppet kommer du att kunna interagera med andra idrottare och deras hundar. Socialisering är bra för din hunds utveckling, och vem vet, du kanske hittar en ny löparkompis – förutom din hund, förstås.