Hur man snabbt bygger muskler hos en hund

 Den första regeln som varje ägare bör komma ihåg när de tränar med en hund är "Gör ingen skada". Om så bara för att djuret inte kan berätta att det är sjukt. Och du måste pumpa upp hundens muskler korrekt. 

Typer av muskelfibrer hos hundar

När man planerar evenemang för att bygga muskler för en hund, tänker ägarna på evenemangets framgång, avlastningen av musklerna och hur man lägger minsta ansträngning på detta. För att lösa detta problem måste du veta hur hundens kropp fungerar. Trots allt är okunskap om grunderna orsaken till en felaktig träningsstrategi. Muskelfibrer är indelade i följande typer:

1. Röd – långsam – typ I (MMF – långsamma muskelfibrer). De är tätt prickade med kapillärer, har en hög aerob kapacitet och bra uthållighet, arbetar långsamt och tröttnar långsamt, använder "ekonomiska" energikällor.
2. Vit – snabb – typ II (BMW – snabba muskelfibrer). Innehållet av kapillärer i dem är måttligt, de har en hög anaerob kapacitet och sprintegenskaper, de arbetar snabbt och tröttnar snabbt, de använder snabba energikällor.

Hundar skapades för att utföra en specifik funktion. Och olika raser har olika funktioner. För att göra ett bra jobb måste kroppen matcha den. Till exempel är jakthundar i grunden sprinters, de måste snabbt komma ikapp byten, och naturligtvis dominerar deras motsvarande muskelfibrer. Och uppdelningen av muskelfibrer i dessa typer är fördelaktigt, först och främst för hundens kropp. Hon behöver lägga så lite energi som möjligt på det mest effektiva utförandet av ett visst arbete. För att pumpa muskelmassa behövs båda fibrerna.

Vilken typ är din hund?

För att förstå vilka muskelfibrer som dominerar i en viss hunds kropp måste du svara på frågor. Vem är din hund: sprinter eller tyngdlyftare? Atlet eller maratonlöpare? Maratonlöpare är körraser som kan klara långa sträckor utan att bli trötta. Och sprinters är några jakthundar, till exempel vinthundar. Vilka funktioner utför din hund: jägare, släde, vakt eller herde? Snabba muskelfibrer dominerar hos sprinters. Långsamma muskelfibrer dominerar hos maratonlöpare. Hundar kan delas in efter ras. Hos herde, nötkreatur, pulka, primitiva raser dominerar långsamma muskelfibrer. Inom jakt, pistol, vakt, sporthundar dominerar snabba muskelfibrer. snabbt och långsamt – cirka 50 % till 50 %. Under en promenad kan du erbjuda din hund träning – detta bygger inte bara muskler utan är också bra för hälsan. Om alla muskler är utvecklade kommer hunden inte att få obalans i vissa delar av kroppen, och även de inre systemen fungerar bra. Vilka fibrer är bättre: snabba eller långsamma? Det korrekta svaret är: att upprätthålla hundens funktioner – de som fastställs av hundens genetik. För att uppnå önskad styrka, volym och lättnad – båda. I det här fallet blir det det vackraste resultatet och den friskaste hunden. Du kan börja pumpa muskler efter att hundens kropp slutligen har formats. Och detta ögonblick är olika för varje ras.

Hur tränar man båda typerna av hundmuskelfibrer?

Det är nödvändigt att observera den nödvändiga intensiteten för varje typ av muskelfiber i hunden. För att träna snabba muskelfibrer behöver du en vass, stark, intensiv belastning. För att träna långsamma muskelfibrer är statiska övningar mer lämpliga, där du till exempel behöver hålla tassen i ett läge i minst 30 sekunder osv. 

1. Utför de mest explosiva övningarna med korta pauser. Detta föremål är strängt förbjudet att utföra varken valpar eller äldre hundar. Princip: viktad total kroppsvikt (användning av bältes vikter), jämnt fördelad vid abrupt start och stopp. På dag 1 kan du använda 1 kraftfull övning av följande: sprint med en viktad kroppsvikt på en platt bana plyometrisk hoppträning med hopp till ytan (i högt tempo, höjden på ytan är höjden på hunden kl. manken * 2) ryckträning i uppförsbacke (start måste ske från sittande läge, ytans lutningsvinkel är inte mer än 25 grader). Vilotiden mellan repetitionerna är inte mer än 15 – 20 sekunder. Det slutliga antalet repetitioner är inte mer än 10. Vikten ska bara ligga på ryggmusklerna som löper längs ryggraden, viktmedlets längd är från manken till slutet av revbenen, vikten i det inledande skedet är 10 % på varje sida (totalt 20 %), kan gradvis ökas till 20 % per sida (totalt 40 %). Du kan inte springa på asfalt, bara på marken, för att inte skada hundens leder. En uppvärmning krävs först.
2. biomekaniska principer. Användningen av fler vinnande övningar som inkluderar maximalt antal muskler samtidigt. Instabil enplansyta (till exempel en soffmadrass). Användning av hinder. Kan användas i 1 dag 1 vinnande övning från följande: sitta / ligga / stå / ligga / sitta / stå steeplechase (hemma kan du göra cavaletti av mopppinnar placerade på böcker på samma nivå) multi-speed träning (steg – långsamt trav – skritt – snabbt trav etc., med tidsbegränsning – högst 10 minuter).
3. Komplex av övningar. Principen är supersets för en specifik muskelgrupp, bestående av en snabbhetsövning, en styrkeövning, en isolerad övning, övningar med din egen kroppsvikt. På dag 1 kan du applicera 1 av superseten: muskler i nacke, rygg och kroppsmuskler i bakbensmusklerna i frambenen och bröstet. Superset görs i mycket snabb takt för att maximera involveringen av hundens muskelsystem. När man till exempel pratar om bakbenens muskler kan övningar inkludera: hoppa eller hoppa – höjden är inte högre än hundens armbåge, många hopp till låga höjder i högt tempo promenader eller löpning med vikter sitta-stå-övningar, medan bakbenen är på en förhöjd yta – till exempel på ett steg, ”Sitt – stå – ligg”-komplexet i ganska långsam takt.
4. negativ fas. Princip: snabb sammandragning, långsam muskelavslappning. Till exempel är en hunds framtassar på en förhöjd yta, och han utför kommandona "Sitt-Stå" utan att ta bort sina framtassar från den förhöjda ytan. Hon bör resa sig snabbt och falla på bakbenen så långsamt som möjligt och inte i något fall falla i "sitt"-position. Dessa övningar kan göras varje dag.
5. Spänningstid. Princip: hundens längsta muskelspänning (upp till 30 sekunder). Till exempel sträcker sig en hund efter en godis under lång tid och spänner sina muskler så mycket som möjligt (står upp på tå). Dessa övningar kan göras varje dag.

 För valpar och tonåringar kan metoder 5, 4, 3 (inga styrke- och isoleringsövningar), 2 (inga hinder) användas. Mogna unga friska hundar kan få alla typer av träning. För äldre friska hundar är alla metoder lämpliga, förutom de mest explosiva övningarna med korta pauser. Existerar 5 sätt att bygga muskler i din hundklarat prestationstest. Dessa metoder involverar båda typerna av muskelfibrer.

Ytterligare anordningar för att pumpa upp hundens muskler

För att snabbt pumpa upp hundens muskler behöver du ytterligare enheter:

• instabil yta (hemma kan det vara en luftmadrass – huvudsaken är att den tål hundens klor)
• stallbackar (kantsten, trappsteg, bänk, böcker, etc.)
• bältes vikter
• bandage, cavaletti
• bandexpanderare
• stoppur
• nödvändig hjälpammunition.

Bestäm syftet med lektionen. Innan du börjar pumpa upp din hunds muskler måste du svara på frågan om vilket resultat du vill ha.

Om du vill uppnå muskelhypertrofi kan du inte klara dig utan ytterligare enheter. För att skapa en vacker lättnadskropp kan du klara dig utan vissa enheter, ersätta dem med andra övningar. Om målet är att upprätthålla hälsan och funktionen hos musklerna behövs inga ytterligare anordningar.

3 regler för hundmuskeltillväxt

1. För att öka muskelmassan krävs en regelbundet ökande belastning. Men även här gäller det att inte överdriva.
2. Näring spelar en nyckelroll för framgång.
3. För full återhämtning och tillväxt krävs ordentlig sömn och vila.

Säkerhetsåtgärder när du pumpar upp musklerna på en hund

1. En preliminär kontroll av hundens hälsotillstånd (puls, kondition, andningsfrekvens, ledrörlighet).
2. Rätt incitament.
3. Överensstämmelse med reglerna för termoreglering.
4. Efterlevnad av dryckesregimen. Hunden kan dricka under träning och direkt efter, men inte mycket (ett par klunkar).
5. Starkt nervsystem hos ägaren. Om något inte fungerar idag så fungerar det en annan gång. Ta inte ut det på hunden, ta hand om det.

 Kom ihåg att säkerheten är viktigast!